شدّ جسمك وطوّر لياقتك
بتمارين وزن الجسم.
بوش أب، عقلة، ديبس — تدرب في أي مكان وابنِ جسم قوي بأقل الإمكانيات
اختر الباقة المناسبة لك
البرونزية
- خطة تدريب مخصصة لمستواك لمدة 30 يوم كاملة
- فيديوهات شرح التمارين خطوة بخطوة
- متابعة أسبوعية لتقدمك عبر التطبيق
- تواصل مباشر معي على واتساب في أي وقت
- إرشادات غذائية تناسب أكلك اليومي بدون حرمان
الذهبية
- خطة تدريب مخصصة لمستواك لمدة 60 يوم كاملة
- فيديوهات شرح التمارين خطوة بخطوة
- متابعة أسبوعية لتقدمك عبر التطبيق
- تواصل مباشر معي على واتساب في أي وقت
- إرشادات غذائية تناسب أكلك اليومي بدون حرمان
- مكالمتان شخصيتان معي لمراجعة تقدمك وتعديل الخطة
- خطة تدريب تتطور أسبوعاً بأسبوع حسب مستواك
- دعم مستمر عبر واتساب طوال مدة البرنامج
- تقرير نهائي بنتائجك بعد الـ 60 يوم
البلاتينية
- خطة تدريب مخصصة لمستواك لمدة 90 يوم كاملة
- فيديوهات شرح التمارين خطوة بخطوة
- متابعة أسبوعية لتقدمك عبر التطبيق
- تواصل مباشر معي على واتساب في أي وقت
- إرشادات غذائية تناسب أكلك اليومي بدون حرمان
- مكالمتان شخصيتان معي لمراجعة تقدمك وتعديل الخطة
- خطة تدريب تتطور أسبوعاً بأسبوع حسب مستواك
- دعم VIP عبر واتساب مع ضمان الرد خلال 24 ساعة
- جلسة تقييم أولية قبل بدء البرنامج
- تقرير نهائي مفصل وخطة ما بعد البرنامج
ناصر الجابري
لماذا تختار التدريب معي؟
أنا ناصر، مؤسس NAJ Fitness، ومتخصص في تدريب وتمارين وزن الجسم. منذ سنوات وأنا أطور مهاراتي وأبني قوتي باستخدام تمارين وزن الجسم، وأؤمن أنها من أكثر أساليب التدريب فعالية لبناء القوة، تحسين اللياقة، وإتقان التحكم بالجسم.
صممت هذا البرنامج ليناسب جميع المستويات، ويقودك خطوة بخطوة نحو التطور الحقيقي، من أساسيات الحركة وحتى إتقان تمارين مثل Pull-Up و Push-Up و Dips وغيرها.
لن تتلقى جدولاً تدريبياً عشوائياً، بل برنامجاً احترافياً يعتمد على التدرج، التقنية الصحيحة، والمتابعة المستمرة، لتتقدم بثقة وتحقق نتائج تلاحظها في أدائك وشكل جسمك.
أن أثبت أن تمارين وزن الجسم ليست مجرد بديل للجيم، بل أسلوب تدريبي متكامل قادر على بناء القوة، وتحسين اللياقة، وتشكيل جسم رياضي دون الاعتماد على الأجهزة التقليدية.
مساعدة أكبر عدد ممكن من الأشخاص على بناء جسم قوي، ولياقة عالية، وثقة أكبر بأنفسهم، من خلال برنامج تدريبي عملي، منظم، وسهل الالتزام به، يعتمد على التدرج الصحيح والمتابعة المستمرة لتحقيق نتائج تدوم.
قصص نجاح حقيقية
كلام حقيقي من ناس جربت وشافت الفرق
"أنا أول مرة أدخل جيم، عمري ما اشتركت بصالة رياضية من قبل، وزني الزايد معقدني وما كنت أحلم أسوي تمارين مثل البوش أب أو العقلة. لكن مع كابتن ناصر، تغير كل شيء! بفضل توجيهه الذكي وتدرجه الممتاز في التمارين، تمكنت في 10 حصص تدريبية فقط من عمل أول تمرين البوش أب على البنش بكفاءة عالية."
"بديت البرنامج وأنا ما أقدر أسوي عقلة واحدة (Pull Up). بعد 8 أسابيع مع كابتن ناصر، صرت أسوي 7 عدات عقلة متواصلة. الشرح واضح والمتابعة يومية، والأهم إني تدربت من البيت بدون أي أجهزة فقط باستخدام بار صغير."
"جربت مدربين كثار قبله، بس كابتن ناصر مختلف. تمارينه مختلفة، المجهود يظهر من أول يوم. التدرج في التمارين احترافي، وشرح كل حركة بالفيديو خلاني أتقن التكنيك الصحيح، ومن أول شهر نزل وزني وبرزت عضلاتي بسرعة ما كنت أتوقعها."
"أفضل استثمار سويته لصحتي. البرنامج البلاتيني غير حياتي — من شخص ما يقدر يسوي ديبس، صرت أتحكم بجسمي بكل ثقة. الدعم عبر واتساب متوفر دايماً والكابتن ما يقصر."
